健康的GydF4y2Ba苹果烤燕麦GydF4y2Ba是一种营养丰富、味道鲜美的早餐选择。准备起来可不容易,而且你可以根据季节轻松地更换水果。GydF4y2Ba

在盘子里放着苹果、葡萄干和核桃的烤燕麦。GydF4y2Ba
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我一直很喜欢燕麦粥;这是一顿令人满意的早餐,尤其是在冬天,温暖的腹部感觉非常好。更好的是一大锅奶油GydF4y2Ba苹果烤燕麦GydF4y2Ba因为它可以很容易地为你提供许多服务,这意味着你只需要烤一次,然后在一周的大部分时间里准备好早餐……非常适合忙碌的早晨!GydF4y2Ba

我做了一个简单的决定GydF4y2Ba烤燕麦GydF4y2Ba几年前我非常喜欢。它简单、快捷、美味。然而,当我翻阅我的副本时,我仍然被这个版本所吸引GydF4y2Ba每天都超自然GydF4y2Ba海蒂·斯旺森著,101本烹饪书。我喜欢水果的添加,也喜欢奶油的质地,这要归功于牛奶的添加。GydF4y2Ba

为什么你会喜欢这个食谱GydF4y2Ba

  1. 太令人满意了。GydF4y2Ba它为你提供了一天所需的燃料!GydF4y2Ba
  2. 可定制,以满足您的口味。GydF4y2Ba用你最喜欢的水果和坚果做你梦想中的烤燕麦吧!GydF4y2Ba
  3. 前进。GydF4y2Ba你可以提前烤好燕麦,然后把它放在冰箱里,享受一周的早餐。GydF4y2Ba
  4. 简单均衡的早餐。GydF4y2Ba燕麦富含蛋白质和纤维,加上水果富含抗氧化剂。GydF4y2Ba

虽然最初的食谱要求香蕉和蓝莓混合,但考虑到目前的时令,我用苹果和葡萄干代替了。考虑到一年中的时间和你所在地区的时令,这是摆弄和交换水果组合的完美配方。GydF4y2Ba

配料说明GydF4y2Ba

健康烘焙燕麦的配料在碗中准备并贴上标签。GydF4y2Ba
  • 老式燕麦:GydF4y2Ba确保它们不是快速烹饪的燕麦,因为质地会发生变化。GydF4y2Ba
  • 核桃:GydF4y2Ba吐司可以增加风味和口感。见下面的提示。GydF4y2Ba
  • 低脂牛奶:GydF4y2Ba从脱脂到2%都可以GydF4y2Ba
  • 纯枫糖浆:GydF4y2Ba试着寻找纯净的,因为人造枫糖浆更甜,枫味更少GydF4y2Ba
  • 鸡蛋:GydF4y2Ba我用大鸡蛋GydF4y2Ba
  • 无盐黄油:GydF4y2Ba你可以用盐黄油,如果你只有盐的话,把海盐去掉就行了。GydF4y2Ba
  • 加拉苹果:GydF4y2Ba有点甜又脆。蜜脆是另一个不错的选择。GydF4y2Ba
  • 葡萄干:GydF4y2Ba我喜欢加葡萄干来增加天然的甜味。用你最喜欢的葡萄干。我喜欢黑葡萄干。GydF4y2Ba

如何制作食谱GydF4y2Ba

这道烘焙燕麦食谱制作简单,不到1小时即可完成。GydF4y2Ba

  1. 准备烤盘GydF4y2Ba.将烤箱预热至375 F/190 C,并涂抹油脂和8×8英寸或9×9英寸方形烤盘;放一边。GydF4y2Ba
  2. 结合GydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,将燕麦、一半核桃、肉桂、发酵粉和盐搅拌在一起。GydF4y2Ba
  3. 搅拌GydF4y2Ba在另一个中号碗中,将牛奶、枫树糖浆、鸡蛋、一半融化的黄油和香草精搅拌在一起。GydF4y2Ba
  4. 整理水果。GydF4y2Ba将切成薄片的苹果放在烤盘底部,在上面撒上一杯葡萄干。GydF4y2Ba
  5. 倒入燕麦混合物和牛奶。GydF4y2Ba用燕麦混合物覆盖苹果和葡萄干,用叉子或勺子将其均匀地铺成一层。慢慢地把牛奶混合物淋在燕麦上。将烤盘在柜台上敲击几下,将牛奶分散在燕麦中。GydF4y2Ba
  6. 洒在上面GydF4y2Ba剩下的核桃和葡萄干。GydF4y2Ba
  7. 烤GydF4y2Ba把盘子放在烤箱里烤35-45分钟,或者直到顶部变成金棕色,燕麦片凝固。将剩下的融化黄油淋在上面即可食用。GydF4y2Ba
准备烘焙燕麦的干配料和湿配料。GydF4y2Ba
将苹果、葡萄干和燕麦混合物分层放入烤盘中。GydF4y2Ba
将湿配料倒在燕麦混合物上,准备烘烤。GydF4y2Ba

菜谱成功秘诀GydF4y2Ba

多年来,我一直在制作这个食谱,我发现了一些简单的建议,可以帮助你确保你的烤苹果燕麦每次都能完美呈现:GydF4y2Ba

  • 烤核桃。GydF4y2Ba烤有助于使坚果的味道散发出来,并使它们格外松脆。要烤核桃,把它们放在预热烤箱(350F/190C)的烤板上,烤7-10分钟。你也可以把它们放在干燥的煎锅里,在炉子上用中火烤2-5分钟。记住要密切关注你的坚果,以免它们燃烧。当你开始闻到坚果的香味,它们变成了浅金棕色时,它们就完成了。GydF4y2Ba
  • 上菜前先休息。GydF4y2Ba如果你想把烤燕麦片切成整齐的薄片,你必须让它静置一段时间以使其变硬。30分钟后检查稠度,然后再将其切成薄片。GydF4y2Ba
  • 味道最好是热的。GydF4y2Ba你当然可以直接从冰箱里冷着吃燕麦,但先把它加热,真的会让它散发出惊人的味道。GydF4y2Ba

如何储存烤燕麦片GydF4y2Ba

这个食谱最棒的一点是,它非常适合准备早餐。你可以在周一做一批,然后在接下来的一周里每天早上都做!GydF4y2Ba

  • 储存在冰箱中:GydF4y2Ba这个配方可以在冰箱中的密闭容器中保鲜4-5天。GydF4y2Ba
  • 储存在冰箱中:GydF4y2Ba对于更长的储存时间,用塑料薄膜包裹各个部分,并在冷冻柜安全袋中储存最多3个月。GydF4y2Ba
  • 要重新加热:GydF4y2Ba你可以在微波炉中以30秒的时间快速加热燕麦的各个部分,直到它被加热透。如果你想重新加热整盘燕麦片,把烤箱加热到350华氏度/180摄氏度,然后用锡箔纸烤15-20分钟。GydF4y2Ba

变化GydF4y2Ba

这种健康的燕麦食谱用途广泛,你可以根据季节轻松更换水果,并根据自己的喜好添加其他混合食品。以下是一些建议:GydF4y2Ba

  • 覆盆子GydF4y2Ba
  • 把牛奶换成椰子奶GydF4y2Ba
  • 蓝莓GydF4y2Ba
  • 香蕉GydF4y2Ba
  • 草莓GydF4y2Ba
  • 把枫糖浆换成蜂蜜GydF4y2Ba
  • 换螺母GydF4y2Ba
  • 顶部是希腊酸奶或杏仁/花生酱欧宝体育app苹果下载GydF4y2Ba
健康的烤燕麦片,放在一个椭圆形的白色烤盘里,里面有苹果、葡萄干和核桃。GydF4y2Ba

常见问题GydF4y2Ba

为什么我烤的燕麦片在中间湿透?GydF4y2Ba


燕麦片的内部应该柔软,但不潮湿。再烤几分钟。根据你的烤箱,可能需要更长的时间来设置。GydF4y2Ba

我可以用钢切燕麦还是快速烹饪燕麦?GydF4y2Ba


我不建议你改掉燕麦。快速烹饪的燕麦在烘焙时会变得太糊状,钢切燕麦需要更长的烹饪时间。烤燕麦片的质地和这个食谱不一样。GydF4y2Ba

你应该冷藏烤燕麦片吗?GydF4y2Ba


对因为它含有奶制品和鸡蛋,所以你要把烤燕麦片放在冰箱里。好消息是,它将保持4-5天,所以你可以享受整个星期!GydF4y2Ba

想知道更多燕麦早餐食谱吗?看看这些:GydF4y2Ba

我希望你和我的家人一样喜欢这个健康的苹果烤燕麦食谱!GydF4y2Ba

健康的苹果烤燕麦GydF4y2Ba

健康的苹果烤燕麦是一种营养丰富、味道鲜美的早餐选择。使用你最喜欢的水果,并根据季节进行更换!GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba(GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba(评级)GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba(GydF4y2Ba178GydF4y2BaGGydF4y2Ba)GydF4y2Ba燕麦片GydF4y2Ba,GydF4y2Ba不要代替速食燕麦GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba(GydF4y2Ba57GydF4y2BaGGydF4y2Ba)GydF4y2Ba胡桃GydF4y2Ba,GydF4y2Ba烤过的,切碎的,分开的GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba肉桂粉GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba发酵粉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba细海盐GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba(GydF4y2Ba480GydF4y2Ba毫升GydF4y2Ba)GydF4y2Ba低脂牛奶GydF4y2Ba,GydF4y2Ba从脱脂到2%的任何东西GydF4y2Ba
  • ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba(GydF4y2Ba104GydF4y2BaGGydF4y2Ba)GydF4y2Ba纯枫糖浆GydF4y2Ba
  • 1.GydF4y2Ba鸡蛋GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba(GydF4y2Ba43GydF4y2BaGGydF4y2Ba)GydF4y2Ba无盐黄油GydF4y2Ba,GydF4y2Ba融化,分裂GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
  • 2.GydF4y2Ba富士苹果GydF4y2Ba,GydF4y2Ba剥皮、取芯并交叉切割成½英寸的碎片GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba(GydF4y2Ba224GydF4y2BaGGydF4y2Ba)GydF4y2Ba葡萄干GydF4y2Ba,GydF4y2Ba被分割的GydF4y2Ba

说明书GydF4y2Ba

  • 将烤箱预热至375华氏度。在8英寸或9英寸的烤盘上涂抹油脂;放一边。GydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗中,将燕麦、一半核桃、肉桂、发酵粉和盐搅拌在一起;放一边。GydF4y2Ba
  • 在另一个中碗中,将牛奶、枫树糖浆、鸡蛋、一半融化的黄油和香草精搅拌在一起。GydF4y2Ba
  • 将切成薄片的苹果一层一层地放在烤盘的底部。在苹果上撒一杯葡萄干。用燕麦混合物覆盖苹果和葡萄干,用叉子或勺子将其均匀铺成一层。慢慢地把牛奶混合物淋在燕麦上。把烤盘在柜台上敲几下,把牛奶分散在燕麦中。在顶部撒上剩余的核桃和葡萄干。GydF4y2Ba
  • 烘烤35到45分钟,或者直到顶部变成金棕色,燕麦混合物凝固。从烤箱中取出,静置至少5分钟。将剩下的融化黄油淋在上面即可食用。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 燕麦:GydF4y2Ba这道菜还是用老式的燕麦吧。不要使用快速烹饪燕麦(质地会太糊状)或钢切燕麦(它们会煮得太熟)。GydF4y2Ba
  • 核桃:GydF4y2Ba吐司可以增加口感和咀嚼力(见上面的提示)。山核桃将是一个很好的替代品;如果愿意,你可以完全省略坚果。GydF4y2Ba
  • 枫糖浆:GydF4y2Ba使用纯枫糖浆;煎饼糖浆太甜了,没有枫树的味道。GydF4y2Ba
  • 苹果:GydF4y2Ba如果你愿意,用你最喜欢的苹果代替;霍尼克里斯普将是一个伟大的选择!GydF4y2Ba
  • 葡萄干:GydF4y2Ba使用普通的或金色的,或替代其他喜欢的干果。GydF4y2Ba
  • 储存在冰箱中:GydF4y2Ba这个配方可以在冰箱中的密闭容器中保鲜4-5天。GydF4y2Ba
  • 储存在冰箱中:GydF4y2Ba对于更长的储存时间,用塑料薄膜包裹各个部分,并在冰箱安全袋中储存最多3个月。GydF4y2Ba
  • 要重新加热:GydF4y2Ba你可以在微波炉中以30秒的时间快速加热燕麦的各个部分,直到它被加热透。如果你想重新加热整盘燕麦片,把烤箱加热到350华氏度/180摄氏度,然后用锡箔纸烤15-20分钟。GydF4y2Ba
  • 变化:GydF4y2Ba看看上面的帖子,有多种方法可以改变这个食谱!GydF4y2Ba
营养价值基于一份食物GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba452GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba73GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba15GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba46GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba254GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba740GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba21GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba400GydF4y2BaIUGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba4.8GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba195GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 熨斗:GydF4y2Ba2.7GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?GydF4y2Ba

留下评论GydF4y2Ba在下面,抓拍一张照片并贴上标签GydF4y2Ba@棕色的夜猫子GydF4y2Ba在Instagram上,这样我就能看到它了!GydF4y2Ba

摄影者GydF4y2Ba迪弗朗西斯GydF4y2Ba.GydF4y2Ba